Hoe voorkom je blessures tijdens het hardlopen?
556 x bekeken
Geschreven door Fysiovriend:
Het is een sport die gemakkelijk te beoefenen is, je trekt je loopschoenen aan en bent klaar om te gaan.
Stijn staat sinds 2016 met De Fysiovrienden in Eindhoven. Hij is fysiotherapeut, manueel therapeut en mede-eigenaar van de praktijk, maar op een gewone werkdag vind je hem gewoon in de behandelkamer. Dat is ook waar hij het liefst is.
Wat hem het meest bezighoudt zijn rug- en nekklachten. En dan vooral de klachten die niet zomaar overgaan: uitstraling naar je been, pijn die blijft na een rugoperatie, of klachten die steeds terugkomen zonder dat iemand ooit goed heeft uitgelegd waarom.
Naast de praktijk is Stijn docent aan SOMT University en deed hij promotieonderzoek aan de Vrije Universiteit Amsterdam naar herstel na een hernia-operatie. De belangrijkste les daaruit is eenvoudig: mensen zijn geen gemiddelden. Twee mensen met dezelfde diagnose kunnen een compleet ander herstel doormaken.
Daarom begint hij niet met een standaardplan. Eerst wil hij begrijpen wat er bij jou speelt, en wil hij dat jij het ook begrijpt. Dat is vaak al de helft van het werk.
Door de verhalen die mensen meebrachten. Iemand vertelde me ooit dat hij al twee jaar niet meer met zijn kleinkind op de grond durfde te zitten. Niet omdat het pijn deed, maar omdat hij bang was dat het weer mis zou gaan.
Dat is blijven hangen. Klachten aan je rug of nek gaan zelden alleen over die rug of nek. Ze gaan over wat je niet meer doet, en over wat je denkt dat er aan de hand is. Daar iets in kunnen betekenen vond ik toen interessant, en dat vind ik nog steeds.
Ik praat minder en vraag meer. Vroeger legde ik uitgebreid uit wat ik had gevonden en wat we gingen doen. Dat klonk goed, maar het bleef niet hangen.
Nu vraag ik eerst wat iemand zelf denkt dat er speelt. Bijna altijd is er een verhaal: iets wat een arts ooit zei, iets wat op een verslag stond. Als ik dat niet ken, praat ik erlangs. En dan kan het plan nog zo goed zijn, het gaat niet werken.
Met het idee dat er zoiets bestaat als een standaardherstel. Na een hernia-operatie krijgen mensen te horen dat ze na zes weken weer aan het werk kunnen. Dat is een gemiddelde, en een gemiddelde bestaat niet in de behandelkamer.
Mijn onderzoek liet zien hoe verschillend herstel verloopt. De een pakt alles snel weer op, de ander heeft maanden nodig. Beide zijn normaal. Toch gaan mensen twijfelen aan zichzelf zodra ze niet in het schema passen: doe ik iets verkeerd, is de operatie mislukt?
Dat maakt herstel onnodig zwaar. Ik vertel liever eerlijk dat het per persoon verschilt en wat we samen in de gaten houden, dan dat ik een datum noem die ik niet waar kan maken.
De basis van waaruit Stijn werkt: onderzoek, diagnostiek en behandeling van klachten aan het bewegingsapparaat.
Een vervolgopleiding gericht op het onderzoeken en behandelen van de wervelkolom en de ledematen. Hiermee kan Stijn gerichter werken bij rug- en nekklachten.
Een wetenschappelijke master waarin hij leerde onderzoek te lezen, te beoordelen en te vertalen naar de praktijk.
Promotieonderzoek naar herstel na een lumbale hernia-operatie: waarom de een sneller herstelt dan de ander, en wat je daarmee kunt in de behandelkamer.
Naast zijn werk in de praktijk geeft Stijn les en doet hij onderzoek. Dat houdt hem scherp en zorgt ervoor dat nieuwe kennis snel zijn weg vindt naar de behandelkamer.
Stijn staat geregistreerd in het kwaliteitsregister van het Koninklijk Nederlands Genootschap voor Fysiotherapie. Dat betekent dat hij jaarlijks bijschoolt en aan vastgestelde kwaliteitseisen voldoet.
Als manueel therapeut is Stijn opgenomen in het register voor manuele therapie, met eigen scholings- en kwaliteitseisen.
Het BIG-register is het wettelijke register voor zorgverleners. Je kunt zijn registratie zelf controleren via bigregister.nl.
Zijn wetenschappelijke publicaties staan verzameld onder ORCID 0000-0001-9809-2094.
Een uitgebreider overzicht met samenvattingen, presentaties en podcasts staat op Let’s Go Fysio, het online platform dat Stijn oprichtte voor mensen met rugklachten.
‘Complete zorg in hartje Stratum’




Plan online een moment dat jou uitkomt. We nemen rustig de tijd om te kijken wat er speelt en wat de beste stap is voor jouw herstel.