⭐ 4.9/5 Google Reviews
Werken bij de Fysiovrienden
Expat Physiotherapy
Verwijzers
Product is toegevoegd aan je winkelwagen.
Afspraak makenBel: 040-2026483
Vriendendienst

GLA:D Trainen bij heup- en knieartrose

GLA:D dat je er bent

Maak een afspraak
Bel je Fysiovriend
Wat we doen

Trainen bij heup- en knieartrose

Heb je artrose in je heup of knie? Dan merk je dat bewegen moeilijker gaat. Pijn, stijfheid of onzekerheid zorgen ervoor dat je minder gaat doen. En hoe minder je doet, hoe minder je aankan.

Dat is jammer, want bewegen is bij artrose juist het meest effectieve wat er is. Niet ondanks je gewricht, maar voor je gewricht.

Bij De Fysiovrienden werken we met GLA:D, een programma dat speciaal voor artrose in heup en knie is ontwikkeld. Je krijgt uitleg over wat artrose wel en niet is, en je traint onder begeleiding aan kracht, stabiliteit en controle. Zo leer je wat je lichaam aankan en krijg je grip op je klachten.

Wat het je oplevert

De voordelen van trainen bij artrose

Weten wat je aankan

Je traint onder begeleiding en ontdekt hoeveel je heup of knie werkelijk verdraagt.

Minder pijn in het dagelijks leven

De meeste deelnemers hebben na drie maanden merkbaar minder pijn bij dagelijkse dingen.

Sterker rond je gewricht

Je bouwt kracht op in je benen, waardoor traplopen, opstaan en wandelen makkelijker gaan.

Grip op je klachten

Je begrijpt wat er speelt en weet wat je zelf kunt doen op een mindere dag.

Het programma

Hoe ziet GLA:D eruit?

Een intake waarin we meten waar je nu staat

Twee voorlichtingsbijeenkomsten over artrose

Twaalf trainingen onder begeleiding, twee keer per week

Oefeningen die je thuis zelf kunt doen

Een meting na drie maanden en na een jaar

GLA:D komt uit Denemarken en wordt inmiddels in tientallen landen gebruikt. Alle deelnemers worden gevolgd in een register, dus we weten hoe het met mensen gaat — en jij ziet zwart-op-wit wat er bij jou verandert.

Eerlijk verhaal

Wat artrose wel en niet is

Artrose is geen slijtage die alleen maar erger wordt. Het woord “slijtage” doet denken aan een band die kaal wordt: hoe meer je rijdt, hoe sneller hij op is. Zo werkt een gewricht niet. Kraakbeen is levend weefsel dat reageert op belasting. Bij artrose is het evenwicht tussen afbraak en herstel verstoord, maar dat betekent niet dat elke stap je gewricht verder opmaakt.

Wat de foto laat zien, zegt weinig over je pijn. Er zijn genoeg mensen met duidelijke artrose op de röntgenfoto die nergens last van hebben. En andersom: mensen met veel pijn bij wie de foto meevalt. Laat een uitslag je dus niet bepalen wat je nog durft.

Bewegen beschadigt je gewricht niet. Dit is de belangrijkste boodschap van deze pagina. Trainen is bij artrose de best onderzochte behandeling die er is, en het maakt de aandoening niet erger. Een gewricht dat regelmatig belast wordt, functioneert beter dan een gewricht dat ontzien wordt.

Wat pijn tijdens het oefenen betekent. Wat toename van pijn tijdens of na het trainen is normaal en geen teken van schade. We spreken samen af hoeveel ongemak acceptabel is en hoe snel het weer weg hoort te zakken. Zo hoef je niet bij elke steek te twijfelen.

Werkt het bij iedereen? Nee. De meeste deelnemers hebben na drie maanden minder pijn en functioneren beter, en een deel stelt een operatie uit of ziet ervan af. Maar niet iedereen reageert even goed, en artrose gaat niet weg. Wat wél verandert is hoeveel last je ervan hebt in je dagelijks leven.

Vergoeding

GLA:D valt onder de vergoede zorg vanuit de basisverzekering. Bij een aantal verzekeraars, waaronder Zilveren Kruis, VGZ en Menzis, betaal je bovendien geen eigen risico. Twijfel je hoe het bij jouw polis zit? Bel ons even, dan zoeken we het samen uit.

Beginnen

Is GLA:D iets voor jou?

Het programma is bedoeld voor mensen met klachten van artrose in heup of knie. Je hoeft geen diagnose op papier te hebben en ook geen verwijzing van de huisarts. Je hoeft al helemaal niet fit te zijn — we beginnen waar jij staat.

Twijfel je of je er conditioneel klaar voor bent? Dat is precies waarom er een intake is. Bel gerust, dan bespreken we of dit past of dat iets anders beter aansluit.

GLA:D bieden we aan op onze locaties in Eindhoven en Waalre. Bekijk de locaties en kies wat het dichtst bij je ligt.

Het team

Deze Fysiovrienden helpen je met GLA:D Trainen bij heup- en knieartrose op weg

Ieder met eigen kennis, ervaring en specialisme. Kies wie bij je past of laat ons meedenken.
Klachten

Deze klachten zijn met GLA:D Trainen bij heup- en knieartrose te verhelpen

Breed scala aan behandelingen, altijd afgestemd op jouw situatie.
Daar heb je vrienden voor

Waarom mensen voor ons kiezen

Geen wachtlijst

Meestal binnen 24 uur een afspraak. Geen eindeloos wachten, direct aan de slag.

Alle verzekeraars

Vergoed via je aanvullende verzekering. Wij regelen de administratie voor je.

Begrijpelijke kennis

Geen ingewikkelde termen, maar duidelijke uitleg over je klacht en wat je eraan kunt doen.

Zoals vrienden klaarstaan

Geen afstandelijke zorg, maar persoonlijke aandacht en iemand die met je meedenkt.

Locaties

Op deze locaties bieden we GLA:D Trainen bij heup- en knieartrose aan

Bekijk alle locaties
Zo werkt het

Dit kun je van onze behandeling verwachten

In vier stappen van klacht naar herstel, met duidelijke uitleg en een aanpak die bij je past.

1

Intake

We bespreken je klacht, doelen en verwachtingen in een rustig kennismakingsgesprek.

2

Onderzoek

Een grondige fysieke check om de oorzaak van je klacht te achterhalen.

3

Behandeling

Direct aan de slag met een persoonlijk behandelplan. Effectief en doelgericht.

4

Nazorg

Oefeningen voor thuis en preventieadvies, zodat je klacht niet terugkomt.

Ervaringen

Mensen die we met GLA:D Trainen bij heup- en knieartrose hebben kunnen helpen

4,88
(350+ tevreden klanten op Google)

Klaar om te starten met GLA:D Trainen bij heup- en knieartrose?

Bij De Fysiovrienden draait het om jou, niet alleen om je klacht. We luisteren, denken met je mee en helpen je stap voor stap vooruit. Een afspraak plan je eenvoudig online, wanneer het jou uitkomt.

Maak je afspraak
040 – 2026483
Veelgestelde vragen

Vragen over GLA:D Trainen bij heup- en knieartrose

Staat je vraag er niet tussen? Bel ons gerust, we helpen je graag verder.

Voor een intake nemen we maximaal 50 minuten de tijd. Dit wordt als twee consulten in rekening gebracht. Een vervolgbehandeling duurt maximaal 25 minuten. We kijken daarbij niet alleen naar de tijd, maar vooral naar de kwaliteit van de behandeling.

Dat verschilt per persoon en per klacht. Soms ben je na een paar afspraken al goed geholpen, soms duurt het wat langer. We maken samen een plan dat bij jou past en evalueren onderweg.

Dat hangt af van je polis en de behandeling. Vaak is er hele of gedeeltelijke vergoeding vanuit je aanvullende verzekering. Twijfel je? We kijken graag met je mee.

Meestal niet. Je mag zonder verwijzing een afspraak maken bij de fysiotherapeut. Alleen bij een aantal chronische aandoeningen is een verwijzing wél nodig; dan wordt de behandeling vergoed vanuit de basisverzekering.

Tijdens de intake bespreken we je klacht, je doelen en je verwachtingen. Op basis daarvan starten we vaak direct met een eerste behandeling of gericht advies.

Zeker. Actief blijven, goed luisteren naar je lichaam en de adviezen en oefeningen volhouden helpt je herstel op gang.

Vriendepost

Blijf op de hoogte met onze Vriendepost

Tips bij blessures, inzichten uit de praktijk en updates over events. Schrijf je in en werk stap voor stap aan een fitter en sterker lichaam.

Vriendenpost