Herstellen van chronische pijn: je pijnsysteem rustiger maken
20 x bekeken
Geschreven door Fysiovriend:
Herstellen van chronische pijn kan, met veel kleine stappen. Zo maak je je pijnsysteem stap voor stap rustiger.
Kennisbank
Soms wil je gewoon snappen wat er in je lichaam gebeurt. Waarom doet het pijn? Wat kun je wel doen en wat beter even niet? Hier vind je heldere uitleg, praktische tips en inzichten uit de praktijk. Geen ingewikkelde termen, maar informatie waar je echt iets aan hebt.
Vaak gezocht: hernia, rugpijn, tennisarm, nekpijn, manuele therapie
Alle artikelen
Kies het onderwerp waar jij mee zit
Klik op een onderwerp om alleen die artikelen te zien.
Welke factoren beïnvloeden pijn? De 5 categorieën
26 x bekeken
Geschreven door Fysiovriend:
De factoren die pijn beïnvloeden reiken verder dan de plek die zeer doet. Dit zijn de vijf die meespelen.
Chronische pijn: zo raakt je pijnsysteem overgevoelig
24 x bekeken
Geschreven door Fysiovriend:
Chronische pijn terwijl er niets kapot is? Dit gebeurt er in je pijnsysteem, en zo kom je er weer uit.
Waarom doet het pijn? De belangrijkste functie van pijn (en waarom je die nodig hebt)
25 x bekeken
Geschreven door Fysiovriend:
Waarom doet het pijn, ook als er niets kapot is? Dit is wat pijn eigenlijk voor je doet.
Peesklachten in de overgang: waarom herstel langer duurt (en wat wél helpt)
24 x bekeken
Geschreven door Fysiovriend:
Peesklachten in de overgang herstellen vaak trager. Lees waarom dat zo is en wat je zelf kunt doen.
Werkplek instellen: zo stel je je bureau en stoel goed af (en waarom de perfecte houding niet bestaat)
42 x bekeken
Geschreven door Fysiovriend:
Werkplek instellen in vijf stappen, en waarom afwisseling meer doet dan de perfecte zithouding.
Spierpijn na de marathon: normaal of reden tot zorg?
51 x bekeken
Geschreven door Fysiovriend:
Spierpijn na de marathon of halve marathon hoort er meestal bij. Zo herken je wanneer het toch een blessure is.
Mag ik sporten met een blessure?
220 x bekeken
Geschreven door Fysiovriend:
Mag je sporten met een blessure? Vaak wél, mits je binnen je pijngrens blijft. Ontdek hoeveel pijn mag en wanneer je stopt.
Sportschool na een blessure: waarom het vaak tegenvalt
208 x bekeken
Geschreven door Fysiovriend:
Waarom een sportschool na een blessure vaak tegenvalt, en wanneer hij juist wél een goede keuze is.
Krachttraining bij artrose van heup en knie
215 x bekeken
Geschreven door Fysiovriend:
Is krachttraining bij artrose schadelijk voor een "versleten" knie of heup? Nee. Ontdek welke oefeningen helpen, hoeveel pijn mag en wat GLA:D je oplevert.
Fysiofitness: sporten bij de fysiotherapeut
213 x bekeken
Geschreven door Fysiovriend:
Fysiofitness is sporten bij de fysiotherapeut: veilig trainen onder begeleiding, afgestemd op jouw lijf en belastbaarheid.
Rugklachten en Corona (COVID-19)
321 x bekeken
Geschreven door Fysiovriend:
Kan je rugpijn door corona of long COVID komen? Vaak is het een gevolg van het virus of van een periode van inactiviteit, niet van schade aan je rug. We helpen je begrijpen waar je klachten vandaan komen en hoe je stap voor stap herstelt.
Klachten
Liever direct naar jouw klacht?
Op deze pagina’s lees je wat er speelt bij een klacht en hoe wij die aanpakken.
Aanhoudende klachten
Blijft je pijn of vermoeidheid hangen, ook als er niets ernstigs gevonden is? Dat betekent niet dat je lichaam kapot is, maar dat je systeem gevoeliger is geworden. We bouwen je belastbaarheid stap voor stap weer op, in een tempo dat je volhoudt.
Aanhoudende pijn
Blijft je pijn hangen, ook als de scan niks liet zien? Dat betekent meestal niet dat je lichaam kapot is, maar dat je pijnsysteem gevoeliger is geworden. We bouwen je belastbaarheid stap voor stap weer op, in een tempo dat je volhoudt.
Aanhoudende vermoeidheid
Blijf je moe, ook na slapen, en betaal je een goede dag later dubbel terug? Dan is je energiesysteem ontregeld, niet je wilskracht. We helpen je je energie slim te verdelen en terugvallen te voorkomen, op een tempo dat je volhoudt.
AC-klachten
Pijn bovenop je schouder na een val, of juist bij opdrukken en op je zij liggen? Dan speelt vaak het AC-gewricht op, tussen sleutelbeen en schouderdak. Wij zoeken uit wat het nu aankan en maken je schouder weer sterk, zodat je stap voor stap vooruitkomt.
Achillespeesklachten
Stijve, pijnlijke eerste stappen en een zeurende pees boven je hiel? Meestal is het geen ontsteking, maar een pees die tijdelijk minder aankan dan je van hem vraagt. Wij zoeken uit wat er speelt en maken je pees met gerichte oefeningen stap voor stap weer sterker.
Acuut enkelletsel
Enkel verzwikt en na een paar dagen nog dik, pijnlijk of wiebelig? Bij een acuut enkelletsel zijn de banden aan de buitenkant van je enkel opgerekt of ingescheurd. Wij onderzoeken hoe ernstig het is en trainen samen je kracht en balans, zodat je enkel weer stevig voelt.
Vind je het antwoord niet?
Lezen helpt, maar soms wil je gewoon dat iemand met je meekijkt. Plan een afspraak of bel ons even. Dan bespreken we wat er bij jou speelt en wat een goede eerste stap is.