Begrijp je klachten. Weet wat je kunt doen.

Hardlopen Misvattingen & mythes Revalidatie & herstel na blessure Sportklachten

Krachttraining voor hardlopers: wat het onderzoek zegt, de 7 beste oefeningen en een workout voor 2 tot 3 keer per week.

Hardlopen met pijn: doorlopen of stoppen? (zo helpt de pijnmonitor)

6 dagen geleden

31 x bekeken

Geschreven door Fysiovriend:

Hardlopen Misvattingen & mythes Revalidatie & herstel na blessure Sportklachten

Hardlopen met pijn? Met de pijnmonitor zie je in één oogopslag of je kunt doorlopen, een stapje terug zet of beter stopt.

Weer hardlopen na een blessure: zo bouw je op

6 dagen geleden

37 x bekeken

Geschreven door Fysiovriend:

Misvattingen & mythes Revalidatie & herstel na blessure Sportklachten

Zo bouw je hardlopen na een blessure stap voor stap op, met een duidelijke pijnregel als houvast.

Blessure koelen met ijs: wat het wél en niet doet voor je herstel

6 dagen geleden

41 x bekeken

Geschreven door Fysiovriend:

Stijn Willems

Blessure koelen met ijs verzacht de pijn, maar je herstel gaat er niet sneller van.

Lage rug Misvattingen & mythes

Moet je tillen met een rechte rug? Wat onderzoek écht zegt

1 week geleden

44 x bekeken

Geschreven door Fysiovriend:

Wat onderzoek zegt over tillen met een rechte rug, en hoe je wél ontspannen tilt.

Herstellen van aanhoudende pijn: je pijnsysteem rustiger maken

1 maand geleden

290 x bekeken

Geschreven door Fysiovriend:

Herstellen van aanhoudende pijn kan, met veel kleine stappen. Zo maak je je pijnsysteem stap voor stap rustiger.

Welke factoren beïnvloeden pijn? De 5 categorieën

1 maand geleden

303 x bekeken

Geschreven door Fysiovriend:

De factoren die pijn beïnvloeden reiken verder dan de plek die zeer doet. Dit zijn de vijf die meespelen.

Aanhoudende pijn: als je pijnsysteem overbeschermend wordt

1 maand geleden

305 x bekeken

Geschreven door Fysiovriend:

Aanhoudende pijn terwijl er niets kapot is? Dit gebeurt er in je pijnsysteem, en zo kom je er weer uit.

Waarom doet het pijn? De belangrijkste functie van pijn (en waarom je die nodig hebt)

1 maand geleden

314 x bekeken

Geschreven door Fysiovriend:

Bewegen & leefstijl Revalidatie & herstel na blessure

Waarom doet het pijn, ook als er niets kapot is? Dit is wat pijn eigenlijk voor je doet.

Peesklachten in de overgang: waarom herstel langer duurt (en wat wél helpt)

1 maand geleden

334 x bekeken

Geschreven door Fysiovriend:

Bewegen & leefstijl Revalidatie & herstel na blessure

Peesklachten in de overgang herstellen vaak trager. Lees waarom dat zo is en wat je zelf kunt doen.

Werkplek instellen: zo stel je je bureau en stoel goed af (en waarom de perfecte houding niet bestaat)

2 maanden geleden

331 x bekeken

Geschreven door Fysiovriend:

Bewegen & leefstijl Sportklachten

Werkplek instellen in vijf stappen, en waarom afwisseling meer doet dan de perfecte zithouding.

Spierpijn na de marathon: normaal of reden tot zorg?

2 maanden geleden

352 x bekeken

Geschreven door Fysiovriend: