Mag ik sporten met een blessure?
92 x bekeken
Geschreven door Fysiovriend:
Mag je sporten met een blessure? Vaak wél, mits je binnen je pijngrens blijft. Ontdek hoeveel pijn mag en wanneer je stopt.
Kennisbank
Soms wil je gewoon snappen wat er in je lichaam gebeurt. Waarom doet het pijn? Wat kun je wel doen en wat beter even niet? Hier vind je heldere uitleg, praktische tips en inzichten uit de praktijk. Geen ingewikkelde termen, maar informatie waar je echt iets aan hebt.
Vaak gezocht: hernia, rugpijn, tennisarm, nekpijn, manuele therapie
Alle artikelen
Kies het onderwerp waar jij mee zit
Klik op een onderwerp om alleen die artikelen te zien.
Sportschool na een blessure: waarom het vaak tegenvalt
91 x bekeken
Geschreven door Fysiovriend:
Waarom een sportschool na een blessure vaak tegenvalt, en wanneer hij juist wél een goede keuze is.
Krachttraining bij artrose van heup en knie
91 x bekeken
Geschreven door Fysiovriend:
Is krachttraining bij artrose schadelijk voor een "versleten" knie of heup? Nee. Ontdek welke oefeningen helpen, hoeveel pijn mag en wat GLA:D je oplevert.
Fysiofitness: sporten bij de fysiotherapeut
101 x bekeken
Geschreven door Fysiovriend:
Fysiofitness is sporten bij de fysiotherapeut: veilig trainen onder begeleiding, afgestemd op jouw lijf en belastbaarheid.
Rugklachten en Corona (COVID-19)
208 x bekeken
Geschreven door Fysiovriend:
Kan je rugpijn door corona of long COVID komen? Vaak is het een gevolg van het virus of van een periode van inactiviteit, niet van schade aan je rug. We helpen je begrijpen waar je klachten vandaan komen en hoe je stap voor stap herstelt.
Vier signalen dat je te weinig beweegt (en wat je er aan kunt doen)
373 x bekeken
Geschreven door Fysiovriend:
Je lichaam fluistert voordat het schreeuwt. Leer de signalen herkennen
Hoe verlaag je stress om sneller te herstellen?
337 x bekeken
Geschreven door Fysiovriend:
Hoe verlaag je stress om beter te herstellen? Ontdek bewezen manieren, van ademhaling tot bewegen en slaap, om je herstel te steunen.
Waarom heb ik meer pijn als ik gestrest ben?
361 x bekeken
Geschreven door Fysiovriend:
Vertraagt stress echt je herstel? Ontdek wat langdurige stress doet met je herstel en blessures, en hoe sterk het bewijs is.
Waarom stress je herstel vertraagt
353 x bekeken
Geschreven door Fysiovriend:
Vertraagt stress echt je herstel? Ontdek wat langdurige stress doet met je herstel en blessures, en hoe sterk het bewijs is.
Helpt stretchen echt? Wat de wetenschap zegt
337 x bekeken
Geschreven door Fysiovriend:
Voorkomt stretchen blessures en spierpijn? Ontdek wat de wetenschap echt zegt over rekken, en wanneer stretchen wél zin heeft.
Slaap en herstel: waarom je nachtrust net zo belangrijk is als je oefeningen
463 x bekeken
Geschreven door Fysiovriend:
Hoe slaap je herstel beïnvloedt, en wat je vanavond al kunt veranderen
Sporten volhouden: waarom motivatie alleen niet werkt (en wat wel)
409 x bekeken
Geschreven door Fysiovriend:
Hoe je beweging een gewoonte maakt die blijft, ook op de dagen zonder zin
Klachten
Liever direct naar jouw klacht?
Op deze pagina’s lees je wat er speelt bij een klacht en hoe wij die aanpakken.
Aanhoudende klachten
Blijft je pijn of vermoeidheid hangen, ook als er niets ernstigs gevonden is? Dat betekent niet dat je lichaam kapot is, maar dat je systeem gevoeliger is geworden. We bouwen je belastbaarheid stap voor stap weer op, in een tempo dat je volhoudt.
Aanhoudende pijn
Blijft je pijn hangen, ook als de scan niks liet zien? Dat betekent meestal niet dat je lichaam kapot is, maar dat je pijnsysteem gevoeliger is geworden. We bouwen je belastbaarheid stap voor stap weer op, in een tempo dat je volhoudt.
Aanhoudende vermoeidheid
Blijf je moe, ook na slapen, en betaal je een goede dag later dubbel terug? Dan is je energiesysteem ontregeld, niet je wilskracht. We helpen je je energie slim te verdelen en terugvallen te voorkomen, op een tempo dat je volhoudt.
Artrose in de rug (lumbale artrose)
Rug 's ochtends stijf en bang dat hij "versleten" is? Bij artrose in de rug is er lichte slijtage van de gewrichtjes, maar dat verklaart je pijn zelden helemaal. Wij helpen je weer sterker en soepeler te bewegen.
Aspecifieke lage rugpijn
Pijn onderin je rug en geen idee waar het vandaan komt? Bij aspecifieke lage rugpijn zit er meestal niets kapot; je rug is even overbelast en overprikkeld. Wij helpen je weer soepel en met vertrouwen te bewegen.
Aspecifieke nekpijn
De meest voorkomende vorm van nekpijn. Dat is aspecifieke nekpijn: pijn zonder ernstige oorzaak, meestal door overbelasting en spanning. We zoeken samen uit waar de balans scheef zit en maken je nek stap voor stap weer belastbaar.
Vind je het antwoord niet?
Lezen helpt, maar soms wil je gewoon dat iemand met je meekijkt. Plan een afspraak of bel ons even. Dan bespreken we wat er bij jou speelt en wat een goede eerste stap is.